г. Курск, ул. Обоянская, д. 16

+7 (4712) 25-06-30

Пн-Пт 08:00-20:00

29 сентября «Всемирный день сердца»

В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности взрослого населения. В среднем на долю болезней сердца и сосудов приходится 55% от общей смертности.

Наиболее распространённые заболевания сердечно-сосудистой системы это: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца (инфаркт миокарда, стенокардия, нарушения сердечного ритма и т. д.), и острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт)

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно 29 сентября. Впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации.

Существует ряд  факторов, которые увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. А именно:

  • Возраст –старше 40 лет.
  • Повышенное артериальное давление (более 140/90 мм.рт.ст.).
  • Повышенное содержание холестерина в крови (более 5 ммоль/л).
  • Наследственность.
  • Курение, употребление алкоголя и наркотиков.
  • Избыточный вес, нерациональное питание.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Стрессы, чрезмерные эмоциональные нагрузки, депрессии.
  • Сахарный диабет.

Здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Он подразумевает правильное питание, достаточную физическую активность, проведение профилактических обследований с целью своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

Общеизвестно высказывание, что «движение – жизнь». С этим невозможно не согласиться, особенно когда речь идет о здоровье сердца. Для его поддержания необходимы ежедневные прогулки, оздоровительный бег, плавание. В день необходимо проходить 10000 шагов. В 1965 году японец Яширо Хатано разработал шагомер. Он за-

верил своих соотечественников в том, что не будет проблем со здо-

ровьем, если ежедневно делать 10000 шагов. С тех пор лозунг «10000 шагов» дисциплинированные и пунктуальные японцы ежедневно реализуют на практике в полной уверенности, что это улучшает здоровье и продлевает жизнь.

Так почему же именно 10000 шагов?

За каждые 10000 шагов организм в среднем сжигает как раз те лишние 300–400 калорий, которые при современном «сидячем» образе жизниоткладываются в избыточный вес и провоцируют болезни.

Занятия физкультурой способствуют и снижению веса. Ожирение – еще один значимый фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Современная медицина считает, что объем талии у женщины не должен превышать 80 сантиметров, а у мужчины – 92. Также нужно следить за индексом массы тела. Поддержание формы требует соблюдения основ здорового и рационального питания. Необходимо:

  • не переедать – есть часто и понемногу,
  • потреблять калорий не больше, чем тратишь;
  • снизить количество соли и сахара в рационе;
  • отказаться от приготовления пищи на масле,
  • потреблять не менее 500 граммов овощей и фруктов в день,
  • а также рыбу, постое мясо и цельнозерновые каши.
  • Для тех, у кого повышенный холестерин, разработаны специальные диеты.

Уровень холестерина в крови — важнейший показатель здоровья сердечно-сосудистой системы. Так же, как и уровень сахара. Сдавать анализы на холестерин и глюкозу необходимо не реже двух раз в год. Следить необходимо и за давлением.

Безусловно, профилактика болезней невозможна без отказа от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем. Курение называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержатся порядка 7 тысяч вредных веществ, они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Если каждый возьмет за правило вести здоровый образ жизни, тогда Всемирный день сердца ежегодно будет отмечаться значительным снижением смертности от сердечных катастроф.

Приемная

+7 (4712) 25-06-30

Взрослая поликлиника

+7 (4712) 25-06-30

+7(4712) 32-32-34

Детская поликлиника

+7 (4712) 25-06-31

Главный врач

+7 (4712) 25-06-30, добавочный 556

Главный бухгалтер

+7 (4712) 32-34-92

Заместитель главного врача по медицинской части

+7 (4712) 25-06-30 добавочный 612

Заведующая детской поликлиникой

+7 (4712) 25-06-31 добавочный 700

Заместитель главного врача по КЭР

+7 (4712) 250-630 добавочный 209

Заместитель главного врача по экономическим вопросам

+7 (4712) 37-01-67 (факс)

Начальник отдела ГО и ЧС

+7 (4712) 250-630 добавочный 803

Заведующая взрослой поликлиникой

+7 (4712) 250-630 добавочный 324

Главная медицинская сестра

+7 (4712) 250-630 добавочный 811

Начальник одела материально-технического снабжения

+7 (4712) 250-630 добавочный 803

Начальник отдела кадров

+7 (4712) 250-630 добавочный 805
+7 (4712) 250-832 добавочный 805